Resilienz
Die innere Widerstandskraft
Aus Krisen Stärke gewinnen
Vielleicht kennen Sie die Herausforderungen im Alltag, im Beruf, in den zwischenmenschlichen Beziehungen, sowie die kleinen und großen Krisen, die uns meist unvorbereitet treffen und unser Leben aus dem Gleichgewicht bringen.
Was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, die Sie zurück ins Gleichgewicht bringen könnte, indem Sie lernen Ihre Ressourcen und Schutzfaktoren zu aktivieren und Ihre Resilienz zu trainieren und zu stärken.
Vielleicht haben Sie Angstzustände und Panikattacken, die Ihnen den Alltag erschweren, und nachts schlecht ein- und durchschlafen lassen.
Oder es gab/gibt eine lebensverändernde Situation in Ihrem Leben (z.B. einen Umzug in eine andere Stadt oder ein anderes Land, den Einstieg ins Rentnerleben, die Geburt eines Kindes, einen Jobwechsel/Jobverlust), die Ihnen Schwierigkeiten bereitet, und mit der Sie nicht zurechtkommen.
Sie fühlen sich traurig, niedergeschlagen und überfordert, und wissen nicht warum oder wer/was der Auslöser war.
Vielleicht gab/gibt es einen Verlust eines geliebten Menschen oder eine Trennung in Ihrem Leben, den/die Sie nur schwer aushalten können, und nicht wissen, wie Sie den Tag überstehen.
Und sicherlich gibt es noch viel mehr, dass unser Leben erschüttern und aus dem Gleichgewicht bringen kann.
Was wäre, wenn Sie diesen Weg nicht alleine gehen müssten, und wir gemeinsam eine Lösung finden könnten?
Mit Achtsamkeit und kleinen Schritten begleite ich Sie, damit Sie Ihren eigenen Weg zu Ihrer Persönlichkeitsentwicklung und Transformation gehen. Erleben und spüren Sie, wie Sie wieder zu Ihrer wahren Kraft und Stärke finden, inneren Frieden schließen und anfangen wirklich zu leben!
Was ist Resilienz?
Ursprünglich stammt der Begriff aus der Werkstoffkunde und beschreibt Materialien, die nach äußerlichen Einwirkungen in ihre Ursprungsform zurückkehren. (z.B. ein Gummiband)
In der Psychologie bezeichnet „Resilienz“ die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Sie hilft schwierige Lebenssituationen und Krisen besser zu überstehen, und gegebenenfalls gestärkt aus ihnen hervor zu gehen.
Denn eine stabile körperliche und psychische Gesundheit sind das wichtigste Gut des Menschen.
Die 7 Säulen der Resilienz
Eine starke „Resilienz“ braucht ein gewisses Grundgerüst, das als Grundlage oder Basis dient. Es besteht aus 7 Säulen.
- Akzeptanz „Happiness is to accept what is!“ „Glück ist zu akzeptieren, was ist!“
- Optimismus „ich habe die Wahl: oder , hab Vertrauen in den Prozess des Lebens“
- Selbstwirksamkeit „auf die eigenen Wünsche und Bedürfnisse achten“
- Eigenverantwortung „die Opferrolle verlassen, und Verantwortung für das eigene Leben übernehmen“
- Netzwerkorientierung „Hilfe annehmen, denn kein Mensch ist gern alleine“
- Lösungsorientierung „denn, die Lösung ist bereits in DIR!“
- Zukunftsgestaltung „Visionen haben und den eigenen Lebensweg gestalten“
Die gute Nachricht ist: In jedem von uns schlummert Resilienz!
Die Grundlage hierfür wird häufig bereits in der Kindheit angelegt. Selbst wenn dies nicht der Fall gewesen ist, kann sie jederzeit als Erwachsener erlernt werden.
Resilienz ist erlernbar – und zwar in jedem Lebensabschnitt!
Ihre Investition in ihren Weg in Ihr neues Leben
Das telefonische Erstgespräch (ca. 30 min.) ist für Sie kostenlos- Einzelgespräch 60 min.: 130,00 €
- 3er Paket (3 x 60 min.): 340,00 €
- 5er Paket (5 x 60 min.): 580,00 €
Bei meiner Praxis handelt es sich um eine Privatpraxis. Eine Abrechnung mit den gesetzlichen Krankenkassen ist nicht möglich. Das vereinbarte Honorar rechne ich mit Ihnen als Selbstzahler ab.
Ihre Zahlung ist im Anschluss an jede Sitzung in bar oder per Kartenzahlung möglich.
Ich freue mich auf Sie und die Begleitung in IHR neues Leben!
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Auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt
Die Therapie und Beratung findet in meiner Praxis in 58739 Wickede (Ruhr) statt. In besonderen Ausnahmefällen komme ich sehr gerne zu Ihnen nach Hause. In diesem Fall berechne ich die An- und Abreise separat. Alternativ zum persönlichen Termin vor Ort, biete ich Ihnen die Therapie und Beratung auch sehr gerne online per Zoom an.